Die Energie die wir brauchen, um den
täglichen Anforderungen unseres
Lebens nachkommen zu können,
beziehen wir aus der Nahrung, diese
wird im Darm in die Nährstoffe
verwandelt, die uns gesund erhalten
oder krank machen. Die Lebensweise
der heutigen Zeit besteht zum Teil
nur noch aus Fertigprodukten, besonders wenn man ständig
Drakensang
spielen will, Genussgifte wie Alkohol, Zigaretten,
zu fettem Essen, was eigentlich mit
absoluter Sicherheit zu gewissen
Krankheiten führen kann. Da steht an
erster Stelle der Diabetes, der aus
dem Übergewicht resultiert, das wir
uns mit der ungesunden Ernährung
angegessen haben. Hoher Blutdruck
kann die Folge sein, Herz- und
Kreislaufbeschwerden und die
späteren Gelenkerkrankungen sind
schon vorprogrammiert, wir sind daran
unsere
Gesundheit zu ruinieren. Was
sich heute auch verstärkt zeigt sind
die Allergien, die teilweise aus den
Zusatzstoffen in der Nahrung und
hier speziell in der Fertignahrung,
auftreten. Auch das Trinken nicht
nur von zu viel Alkohol, auch in
süßen Limonaden und Säften ist ein
Zuviel an Zucker enthalten, führt
ebenfalls zum Übergewicht. Die
Gesundheit leidet und unser Körper
mit.
Mit gesunder Ernährung vorbeugen und
die Gesundheit erhalten
Schon beim kleinen Kind sollte
darauf geachtet werden, dass eine
gesunde und kindgerechte Ernährung
gereicht wird. Schon in den
Kindertagesstätten und in den
Nachmittagsbetreuungen der Schulen
mit Mittagessen, wird dahin gewirkt,
dass die Kinder eine gesunde
Ernährung von Anfang an erleben und
so automatisch mit ins
Erwachsenenleben mitnehmen. In den
Kochsendungen die es ja so zahlreich
gibt, wird immer wieder erklärt, wie
schnell ein frisches Gericht mit
Gemüse, Salat, ohne Fleisch oder mit
Fleisch zubereitet ist. Auch eine
kalte Mahlzeit am Abend, es muss
nicht immer ein warmes Essen sein,
kann durchaus gesund mit Tomaten und
Gurke, mit Vollkornbrot und magerer
Wurst eingenommen werden. Der
Gesundheit zuliebe sollte man dieses
Essen einfach vorziehen und bezieht
man dann noch ein wenig an
sportlichen Aktivitäten für die
Gesundheit mit ein, bleibt man im
Normal auch einfach gesund und
fit, für den Alltag und für die Freizeit.
Was hat unsere Gesundheit mit
gesunder Ernährung zu tun
Was ist eine gesunde Ernährung und
wie erhalte ich meine Gesundheit?
Fragen wie wir alle eigentlich
wissen. Unsere Gesundheit unser
höchstes Gut, können wir mir der
richtigen Ernährung insoweit
beeinflussen, dass wir uns
richtiggehend wohl fühlen. So gilt zum Beispiel auch,
wichtig ist die Ernährung bei Ehec oder ähnlichen Infektionen.
Sicherlich treten auch Krankheiten
auf, obwohl wir uns gesund ernährt
haben, aber vorbeugen tun wir mit
der gesunden Ernährung und tun schon
vorab etwas für unsere Gesundheit.
Unsere tägliche Ernährung sollte vor
allem in frischen Zutaten bestehen,
in Vollkornprodukten, frisches
Gemüse (alternativ auch
Tiefkühlgemüse), Obst und auf den
Fettgehalt der Wurst, des Fleisches
und des Käses sollte geachtet werden.
Wie sagt man: "Billiger Käse und
teures Fleisch" beides ist fettarm.
Auch gut für unsere Gesundheit sind
sportliche Aktivitäten, gleich
welcher Art. Ist unser Körper fit,
unsere Gesundheit gut, ist auch
unsere Psyche im Gleichgewicht, was
einfach einen zufriedenen Menschen
ausmacht.
